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打鼾该怎么办?

发布时间:2017-01-05 16:49 | 健康分享者:举伦香喷  被浏览 547 次

概 述:

结婚后,老公胖了不少,打鼾也越来越严重,晚上我常常被吵得睡不着。刚开始觉得打鼾也没什么,只是有点吵而已,后来听朋友说打鼾也是一种病,我着急了,催着老公赶紧去医院看看,不知道打鼾该怎么办。去了医院,医生给了我们很多不错的建议,现在老公不经常打鼾了,我晚上也能好好休息了。如果家里有打鼾的亲人,我建议大家看看以下的法方,挺不错的。

步骤/方法:

1 首先,对于偏胖的打鼾者,减肥是必要的。肥胖的人上气道周围脂肪沉积较多、管腔缩小,吸气时比较易不畅。我老公就是在长胖后打鼾才变严重的。但是,大多数患者都坚持不下来。但是,减肥确实有着很好的疗效。 2 此外,打鼾严重的人们应戒酒,避免使用镇定剂。酒精和镇静剂会降低上气道周围的肌肉活动,导致睡眠时呼吸暂停。所以,睡前不要饮酒和服用镇静剂,这样有助于睡眠呼吸暂停的治疗。   3 最好睡前不要做刺激的活动,睡前的活动最好柔缓些,不要让情绪太过激动。另外,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

注意事项:

特别要注意,打鼾的人多有血氧含量下降,所以常会伴有武松娱乐、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重等,容易导致心脑血管疾病的发生。所以要注意血压的监测
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