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颈椎病找上门 手机一族需谨防

来源:问病网    发布时间:2017/10/18
  由于现在的生活越来越好,人们的生活压力越来越大,而颈椎病不再是老年人的专属了,许多年轻人都患上了颈椎病。由于现在电子产品的普及,在外面在街上经常可以看到一群人低着头玩手机,一旦长期下来,就很容易使颈椎损伤,患上颈椎病。

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  颈椎最怕“保持一个姿势不动”。原来颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等,他们长时间保持颈椎不动,颈椎的一至两块肌肉由于长期用力得不到休息,最后导致肌肉劳损,进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但随着手机的便捷化,颈椎病的高发人群逐渐转移向了年轻一代,也就是最受不住手机诱惑的青年人。有关专家表示,现在去医院看颈椎的病人里,年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里,平均能有五六个手机不离手的,十足的‘手机颈’。

  为何手机一族成了现代的颈椎病高发人群呢?曾经有消息称,美国的专家认为,颈部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达到45斤,相当于一个7岁儿童的重量。这是一个相当可怕的数值,要知道人体中,颈椎和活动量也很大的腰椎,是最容易老化和发生病变的脊椎。在人体解剖姿势中,颈椎往前凸,呈现“C”型,当颈部维持正中姿势,视线往正前方时,颈椎负荷最小。低头使用手机,是和颈椎呈完全反方向的姿势,让头部的重力完全落在颈椎上,后面的肌肉也跟着牵动,长此以往,久而久之,颈椎过度使用、容易麻疼,肌肉也会受到劳损。而在局部肌肉劳损的同时,还伴有局部受力过大的问题,等于是在高强度中劳损,病变以及损伤的情况会更快。

  虽然说经常低头玩手机不好,但是只要有正常的生活习惯,及时的休息,玩一段时间就让眼睛和颈椎休息是可以的。也可以积极锻炼,特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼,正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性。
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