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健身计划

  1. 2017/04/12肚子有肉怎么练腹肌 这些方法教你练就人鱼线
    马甲线那么美,怎么快速练成呢?我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一样,...[详细]
  2. 2017/04/12运动减肥枕头操 轻松练出S形
    运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗,在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操,简单易学,轻松瘦全身哦。 第一式:双腿背部伸展式 做法:坐位,...[详细]
  3. 2017/04/12健身增肌饮食需注意的五要点
    点击购买 提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量体重190磅上健美运动员应限制每天56—75克碳水化合物体重190磅下运动员应限 制每天40—55克碳...[详细]
  4. 2017/04/12健康长寿从呼吸健身开始
    自45岁以后,一些毛病找上身来,因为还没达到住院的地步,买一些相关的药。我想很多人和我的做法差不多,但我从小到大,连感冒吃药都从未见效过,用药后可想而知,就是从这时...[详细]
  5. 2017/04/12马术运动的好处及要领
    现在白领办公人群由于大部分时间在室内工作,很少能有机会到外面运动,加上拥有着一定的收入,为了缓解工作压力,放松精神,有的人青睐于选择一种较为高端的锻炼项目——马术...[详细]
  6. 2017/04/12如何选择跑步机 哪款牌子好
    由于都市生活压力大,越来越多的年轻人热衷于通过健身来缓解压力,很多人逐渐通过购买健身器材在家锻炼身体,例如最常见的健身器材就是跑步机了。那么,跑步机什么牌子好呢?...[详细]
  7. 2017/04/12跑步机竟致“红眼病” 63%器材有病毒
    有关案例简述:上周五,黄小姐的眼睛又红又痒,还畏光、流泪。她到福州眼科医院就诊,得知患了急性结膜炎,即“红眼病”,此前她曾到健身馆用过跑步机。 医生提醒,冬季是细菌...[详细]
  8. 2017/04/12容易导致“运动伤”的人群
    春节过后,不少市民为了“甩肉”,纷纷前往健身房锻炼,各大健身房挤满了人。记者从市医院骨外二科了解到,去年该科门诊收治“运动伤”2000人次左右,其中不少市民是跳广场舞、...[详细]
  9. 2017/04/11塑造完美腿型 加强腿部运动
    拥有修长的双腿是大多数男人女人理想的形象,很多人羡慕拥有大长腿的韩国欧巴和T台的模特。但是,你知道世界上最长的腿有多长吗?据近日的新闻报告,珠海一位年仅13岁的小姑娘身...[详细]
  10. 2017/04/11网球比赛前的准备 基本常识
    网球运动常常带给人一种飒爽英姿的运动形象。近几年,随着网球运动的普及以及电视转播的增加,越来越多的人喜欢上了这项运动。随着网球竞技水平的不断提高,不仅要求选手有较...[详细]

时尚健身

  1. 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]
  2. 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  3. 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]
  4. 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]
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