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健身饮食

  1. 2017/04/0612种最佳健身餐,增肌减脂就得这么吃!
    健身饮食和训练缺一不可, 无数健友只会练,却坑在了饮食上, 今天推荐12种高营养低脂肪的健身餐, 增肌减脂,这么吃就对了! 无油煎烤系列 秋刀鱼 详细做法: 1、鱼去鳃和内脏并...[详细]
  2. 2017/03/30关于绿色饮食的一些的建议
    尽可能地保证孩子午餐盒里的食物是新鲜制作的有机食品。它们更加健康、成本更低且不需要包装。 素食为主,这样做对健康有益而且节约费用。此外,与肉类生产相比,蔬菜、水果、...[详细]
  3. 2017/03/27健身基友和减肥妹看过来:靠谱的十大健身减肥食物
    我站在五星红旗下,对着自己的六块腹肌和人鱼线,庄严承诺:此贴为百分百健身控的吐血整理! 不安利、不卖货、不坑爹、不征智商税! 作为一个曾经孜孜不倦的减肥人(pang)士(zi)、现如今...[详细]
  4. 2017/03/24健身饮品特调 补充蛋白质也可以很美味
    蛋白质在增肌或是减脂的路上,皆扮演非常重要的角色。尤其健身族的人们,豆浆牛奶、鸡蛋、豆腐,任何含有蛋白质营养的食物都是我们的最爱。尤其是高蛋白粉,像是证明自己是健...[详细]
  5. 2017/03/17即使你的健身项目只有跑步,饮食也要跟上脚步
    有很多健友健身的条件有限, 比如上班时间的限制、学生的条件限制等等 没法去健身房做系统的训练, 只能偶尔跑跑步做一下锻炼, 那跑步的饮食要怎样安排呢? 今天厨娘为爱跑步...[详细]
  6. 2017/03/16增肌减脂,饮食对了你就成功了50%!
    学习如何让营养跟的上锻炼的脚步是每个人都需要的,为好身材努力,为能保持好身材更得加油。这里5个建议增肌减脂全部包含在内。来看看有什么是你没做到的。 不管是战略也好,...[详细]
  7. 2017/03/06你知道么,健身食物有好与坏之分。
    首先为大家纠正一个错误(片面并且不科学)的观点:碳水化合物导致发胖! 很多减肥的人认为摄入碳水化合物会导致发胖,因此往往减少对碳水化合物的摄入,经常在吃饭的时候不吃...[详细]
  8. 2017/03/03健身如何选择高蛋白食物?增肌减脂就这么吃!
    坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 酸奶、牛奶和豆浆 牛奶,...[详细]
  9. 2017/02/27健身饮食|8种晚餐食物,你应该在早上吃
    如果你把早餐拿来当晚餐吃─薄煎饼、松饼、太阳蛋,这时候把早晚餐对调,也是一个有趣的事情。然而早餐是一天当中最重要的一餐,你可以吃的更聪明,想要来一点变化,又会改变...[详细]
  10. 2017/02/21哪款运动器械最能帮你减肥,去健身房必备帖
    天气已经逐步转暖,需要秀身材的时节也又快到了。 当你准备去健身房挥汗如雨时,你是否意识到当你选择了某个训练器械,你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。 美...[详细]

时尚健身

  1. 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]
  2. 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  3. 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]
  4. 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]
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