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健身减肥

  1. 2017/04/07零基础健身 我是这么把肉肉的肚子减下去的!
    我是一位还在路上的‘试管妈妈’。 在这几年不断努力的过程中,我发现除了强大的心理,健康的身体也是做‘试管’的必要条件之一。只不过很不幸,我花了近一年的时间,几番折腾...[详细]
  2. 2017/03/23减肥期间不能做的事 快纠正你得减肥方法!
    1千万不要节食 基于先天遗传和后天养成,每个人都有自己的基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量...[详细]
  3. 2017/03/16HIIT,真的能称得上“减脂神器”?
    充满神秘色彩的HIIT素有“减脂利器”的称号,在这几年受到众多健身房及健身工作室的推崇。随着健身产业的发展,很多健身机构也将HIIT作为特色课程向客户推荐,宣称HIIT既能增肌、...[详细]
  4. 2017/03/02230多斤大胖子变健身达人
    三月不减肥,夏天徒伤悲。3月1日上午,现代快报·ZAKER南京的健身达人直播吸引了两万多网友的围观。当天直播的主角周恩泽,在镜头前秀出了自己的好身材。不过,谁能想到,他曾是...[详细]
  5. 2017/03/01为什么少吃多练,却还是瘦不下来?
    经常有学员问我们,为什么我每天都在运动,却还是瘦不下去? 运动当然必不可少,可是减脂这件事是“三分在动,七分在吃”的。吃的对,才能减的快,才能减得健康。 每次说到“...[详细]
  6. 2017/02/27七步健身操变身长不胖瘦人体质
    天生长不胖的体质,其实就是新陈代谢快,肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼,你也能变成长不胖的瘦人体质哦。 Step1: 两腿直立,挺胸收腹。两手正握哑铃水平置于胸...[详细]
  7. 2017/02/23男人增肌减脂的九大秘诀
    本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法,它能使你在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂,你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。 男人增肌减脂的九大秘诀 秘...[详细]
  8. 2017/02/154种简单腹肌锻炼动作 轻松练就小蛮腰
    不管是女性朋友还是男性朋友都有可能会出现肚子上长满赘肉的情况,这不但会影响到他们的身材,还会令他们看起来比较老。因此,很多朋友们都想要知道腹部肥胖的原因有哪些。...[详细]
  9. 2017/02/13懒人减肥放大招 成全你的不想运动只享瘦
    好不容易减下去,过个节,多吃点好的,又全都长回来了。当然也有光吃不胖的办法,就是像社交网站上那些成天po照的健身达人一样,每天坚持一定的运动量,瘦的健康又健美! 不想...[详细]
  10. 2017/02/08健身一定能减脂吗?起码连续运动半小时以上
    “每逢佳节胖三斤”算是过年的收获和代价了,只能通过运动减肥,而美国运动协会进行了一项研究,他们在受试者手臂植入探测器,结果发现,开始运动后,血糖在第1分钟就开始消耗...[详细]

时尚健身

  1. 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]
  2. 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  3. 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]
  4. 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]
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