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健身增肌

  1. 2017/04/12夏天想露腹肌?练好这4个高效动作就够了
    夏天即将来临,让我们一起来秀一秀6块腹肌吧! 什么?你只有一块腹肌?!你的腹肌不够明显?那还等什么呢,赶紧练起来吧! 今天分享一个既高效又省时的腹肌训练计划;重点是,...[详细]
  2. 2017/03/30怎么练胸肌乳沟中缝最快,蝴蝶夹胸器的使用方法
    蝴蝶夹胸训练器不仅能帮男人练胸肌的中缝,女人想要挤出乳沟也不用煞费苦心穿挤沟胸罩,只需在蝴蝶夹胸器上练练这个练到胸大肌内、 外侧肌的动作就OK。 起始动作:坐姿、挺胸...[详细]
  3. 2017/03/29如何练成像金刚狼一样的鲨鱼线!
    最近,人鱼线,马甲线,鲨鱼线甚至子弹肌很火爆,掀起了新的风潮,成了男神女神的标配。有一堆人一窝蜂的在练腹肌撕裂者。 但是很多人恐怕并不知道这些词汇具体指代的部位吧,...[详细]
  4. 2017/03/28这样收尾,让你胸肌训练泵感十足
    对于想减肥的人来说,健身运动确实是个不错的选择。有助于放松自己,还能助眠。 但在运动锻炼过程中需要注意: 1、晚上拒绝剧烈运动1、晚上拒绝剧烈运动 晚上进行激烈运动会导...[详细]
  5. 2017/03/27减脂增肌食谱,这样的健身饮食搭配你知道吗?
    健身食谱减脂增肌有条件的,请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入,将中餐和晚餐的量,分散到其他两餐中。详细方法就来看看! 健身餐一定要考虑...[详细]
  6. 2017/03/21健身锻炼,请留心这几个很重要的事!
    对于想减肥的人来说,健身运动确实是个不错的选择。有助于放松自己,还能助眠。 但在运动锻炼过程中需要注意: 1、晚上拒绝剧烈运动1、晚上拒绝剧烈运动 晚上进行激烈运动会导...[详细]
  7. 2017/03/15健身好难?给初学者3大建议
    对于刚刚走进健身初学者来说!因为经验不足和知识是的缺乏,常常会走入一些误区,导致健身之路越走越难! 1.以自由重量打好基础: 固定器械常常被当做是菜鸟学习重量训练的开始...[详细]
  8. 2017/03/13黑帮老大牢里练肌肉 肌肉野兽著书励志传奇
    浪子回头金不换,劳改犯也能成受人追捧。凯利出生在贫民窟,父亲早亡,继父对他疏于管教,他整天混迹街头,并加入黑帮。凯利有着很好的运动天赋,身体素质好,在黑帮里也是扛...[详细]
  9. 2017/03/10都是卧推和飞鸟,胸肌怎样比别人大一圈?
    胸部训练,很多小伙伴第一时间就会想到平板卧推。 来到健身房练胸,又开始上周那个,杠铃卧推-哑铃卧推-飞鸟-夹胸这样的死循环吗?但这没有关系,无论是哪种循环都可以获得...[详细]
  10. 2017/03/07健身不知道这5点,别说你会健身!
    不论你是健身新手,还是健身房的老司机 健身必须要具备以下几点 因为会直接和你的健身效果相关 #1 必备正确的姿势/体姿 这是你本身就应该具备的,只是很少注意罢了!注意,我们...[详细]

时尚健身

  1. 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]
  2. 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  3. 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]
  4. 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]
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