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健身操

  1. 2017/03/07辟谷減肥不太靠譜 不如每天做健身操
    据报道,近日,有媒体报道成都一司机因辟谷5天后开车,结果途中因饥饿眩晕与其他汽车相撞。这则新闻也让辟谷成了网络热词,事实上辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时...[详细]
  2. 2017/02/27常做肾保健操-做勇猛男人
    怎样才能算猛男呢?自然是摆脱好好先生的头衔,不做三分钟先生,在和伴侣爱爱时能够坚持得更久。那么如何才能提升性功能呢?下面就和小编一起来学学性保健操吧,让你做个真男...[详细]
  3. 2017/02/08全国第七套健身秧歌将在扬州推广 难度不大
    不久前,全国第七套健身秧歌培训班首站在安徽芜湖安徽师范大学体育学院举行,我市广场舞协会也应邀参加了培训,目前,我市已经开始了第七套健身秧歌的培训工作,扬州也是江苏...[详细]
  4. 2017/01/12健美操竞赛规则
    健美操的比赛规则与裁判法,此方法适合:男子单人,女子单人,混合双人,男子3人,女子3人,混合6人(男3 人女3人),请大家查看。 一、竞赛通则 1.竞赛项目分为: 男子单人;女子...[详细]
  5. 2017/01/12健美操课程的设计
    根据动作的难度:初级课,中级课,高级课初级课:内容为基本动作和基本技术。动作简单,重复较多,速度较慢,所要求的身体协调性低,并以低冲击力动作为主。 (一)课的类型与内...[详细]
  6. 2017/01/12双手健美操
    双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白,灵巧,纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。 [操作方法] 双足站立,两脚间隔30厘米宽,将两手臂直立上举于头上,以风车样...[详细]
  7. 2017/01/12跟我一起做美颈健美操
    颈部肌肉分布多而密,主要有浅层的颈阔肌,胸锁乳突肌,舌骨上下肌群和深层的头前直肌,头侧直肌,头长肌,三斜角肌等。颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用,它能够促...[详细]
  8. 2017/01/11健美操起源
    健美操受到这么多人的青睐,健美操起源如何呢?这里可解答一些健美操爱好者的问题。 健美操受到这么多人的青睐,健美操起源如何呢?这里可解答一些健美操爱好者的问题。 健美操...[详细]
  9. 2017/01/11健美操类别详解
    健美操种类很多,每一种都有自己的特点,现在我就一一来介绍各类健美操。 低强度的有氧操 (Low Impact Aerobics) 在地板上进行的没有跳跃的有氧健美操运动(不包括踏板操)。它也包...[详细]
  10. 2017/01/11头颈健美操运动
    使颈部肌肉得到活动,改善下颌皮肤松驰现象。 作用:使颈部肌肉得到活动,改善下颌皮肤松驰现象。 (1)前低后仰动作 预备:双腿自然分立,与肩同宽,收腹、夹臀,双手叉腰。...[详细]

时尚健身

  1. 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]
  2. 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  3. 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]
  4. 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]
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