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高水平的体育锻炼或能让你年轻9岁

发布日期:2017-05-18 11:29来源:生物谷作者:布鲁布鲁点击量:
尽管进行了大量努力,但是并没有科学家们能够有效阻止人类衰老,甚至抗衰老的面霜也并不能够阻止时间老人;近日,来自杨百翰大学的研究人员通过研究表示,我们或许有望减缓另外一种
高水平的体育锻炼或能让你年轻9岁    尽管进行了大量努力,但是并没有科学家们能够有效阻止人类衰老,甚至抗衰老的面霜也并不能够阻止时间老人;近日,来自杨百翰大学的研究人员通过研究表示,我们或许有望减缓另外一种衰老,即细胞内部发生的衰老,但前提是只要我们愿意出汗;相关研究刊登于国际杂志Preventive Medicine上。
    研究者Tucker表示,仅仅因为你是40岁,并不意味着你在生物学上也是40岁,我们都知道人们要比其实际年龄显得更年轻一些,而且我们运动越活越,我们机体的生物老化过程发生地就越慢;研究者发现,相比静坐生活方式以及中等水平活动的人群而言,那些持续进行高水平体育活动的人群机体细胞中的端粒要明显更长一些。端粒是染色体末端的蛋白帽状结构,其就好像我们机体的生物钟一样和年龄直接相关,每当细胞分裂一次,我们就会失去一小部分端粒,因此随着机体变老,我们的端粒也会越来越短。
    运动科学教授Larry Tucker发现,高水平体育活动的人群机体的端粒要比静坐人群机体的端粒高出9年的生物老化优势,要比中等活动人群的端粒高出7年的生物老化优势;为了变得更加活跃,女性每天应当参加30分钟的慢跑(男性每天40分钟),持续每周五天。如果你想看到机体在减缓生物衰老上的真正差异的话,不参与锻炼似乎是不行的,而且我们还必须经常在高水平下有规律地锻炼。
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