低头族的危险瞬间

近日,湖北17岁女生商某外出时,因边走边玩手机,一脚踩空,跌入十几米深坑身亡。虽然这起意外事件并非走路玩手机这一个因素造成的,但“低头族”造成的危害成了网友热议的焦点 。

抬起头,拒绝做『低头族』

什么是低头族

形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”),是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状,有的看手机,有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频,每个人都想通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征,他们的视线和智能手机,相互交感直至难分难解。

低头族的危险

一份研究发现,走路玩手机最容易分神,导致人们左右看的几率减少20%,遭遇交通事故的几率增加43%。犯罪嫌疑人大多会选择财物外露的乘客作案,因此,乘坐公交车时尽量避免财物外露,少玩手机。

低头族事故不断

近一段时间,因为玩手机而导致交通事故的新闻报道屡见不鲜:重庆武隆一小朋友上学过马路时耍手机险丧命;上海某街口一女子因专注玩手机被一辆公交车撞倒;深圳一女子看着手机过马路被撞重伤……频频见诸报端的一条条新闻事件给人们敲响了警钟,在成为“低头族”的同时,危险也如影随形,悄然靠近。

倡议书:
拒做冷漠粗鲁的“低头族” 请抬起头来享受生活

世界上最遥远的距离,莫过于我们坐在一起,你却在“刷屏”。“低头族”日渐壮大,信息时代的无礼与冷漠正在蔓延。让我们放下手机,重新体味生活真正的美味和人与人交流的温暖。国外的Stop Phubbing网站发起“禁发微博,禁上脸谱,禁发照片,禁定位置,禁短信调情。请享受美食,聆听音乐,尊重良伴”的提示。矫枉过正的做法我们不提倡,尊重同伴、享受美食的观点是值得赞许的。

身边的低头族

驾驶中的司机

尽管大家都知道开车喝酒、打电话带来的危害。但开车刷微博、发微信,却成为现在不少年轻人的习惯。在记者采访调查过程中,有车主如是说“道路交通不顺畅,几乎没有不堵的时候,堵得人很崩溃又特别无聊的时候,我就喜欢在微信上跟朋友们闲聊,或者看看朋友圈的动态,打发打发时间。要不,干等着多无聊。”还有的司机表示,在车速慢的时候,会忍不住刷刷微博,看看朋友圈。

地铁公交中的乘客

如今“低头族”成为城市生活中的一道独特的风景线,不少人喜欢用手机、平板电脑等设备打发等车、坐车时的无聊时间。在乘坐地铁时能够发现,车厢中七八成的乘客正低着头玩游戏、看电子书或视频。有些乘客虽然把手机放在口袋里,但每隔一两分钟还是会拿出手机,看一下时间,然后再放回口袋。

低头族无处不在

现在,手机不再是独处时消磨时光的工具,许多人在逛商场,和朋友聚会的时候,还是会抱着手机不放。越来越多的人反映,在聚会的时候,看到有人低头不停玩手机会非常的反感。有时候,甚至还会出现这样的情景:几个人围坐在桌前,却各自玩着手机,在微信上微博上聊得热火朝天,却不抬起头和对方交流。

形成原因

从社会环境角度分析,快节奏生活、大城市通勤路线拉长等,客观上令私人时间碎片化,属于自己的“整块”时间越来越少,但一个人吃饭、赶路的机会却增多,导致不少年轻人只能抓紧碎片时间,通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序,带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具:上网浏览、玩游戏、看视频等。

观点PK你觉得在玩手机上瘾、形成依赖,是一种病吗?

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低头族的健康危害

1.催生皱纹和双下巴

下巴到颈部这段也是”低头族“的一级灾区。颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中,受地心引力的作用,皮肤出现松弛下垂,在此基础上,经常保持“低头”这个动作,无疑是外在施加了一个向下的 压力,可能使颈部的皱纹加深。有些稍微肥胖的人还会出现双下巴。

2.加剧心理问题

福建师范大学传播学院丛春华教授认为,“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的依赖症。她认为,媒体具有工具的属性,应该为人所用,而“低头族”已被工具所控制,出现心理疾病,患上手机依赖症,这都是过度使用自媒体造成的结果。同时,过分依赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害。

3.损伤颈椎

由于手机体积小,人操作时常手握手机,僵直于一个姿势,且常常低着头,专注于虚拟世界半天不活动,这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损,长期低头的人,则会引起颈椎酸胀,还会出现颈椎不稳,从而导致颈椎疾病,严重的甚至还会造成失明。

4.影响视力

在汽车等移动物体上用手机、电脑等,对眼睛不利。在不稳的状态下看屏幕,更易引起眼干涩和疲劳,从而影响视力,造成视力下降。

关于『低头族』的治愈之道脱离低头族 关键在于自制力

有研究说,每天长时间接触电视及电脑,脑部过度刺激,会注意力不集中。随着智能手机、平板电脑等智能移动终端产品的普及和无线网络的发展,日常生活的每一个缝隙,都有被数字产品“侵蚀”之势,人与人之间的自然交流显得日渐缺失。 人坐在一起,心却各在他处,这种情形并不少见。无论是工作会议、朋友聚会,甚至是恋人约会,许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲,反而对网络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。平心而论,这些网上即时信息,真正蕴含重要内容的少之又少,也没有“十万火急”的事情需要马上处理,但就是有那么多人对此爱不释手。 对于一部分年轻人来说,这种生活方式很正常,但在另一部分人看来,盯着手机,不顾身边人的做法可能很“无礼”,甚至破坏了原有生活的美感。著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道:“人心散了,饭也吃不好了……自从上了微博之后,我的拍菜水准蒸蒸日上,吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端,让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。

脱离低头族,关键在于自制力

调查显示,超过九成人离不开手机。其中,学生族和上班族是对手机最依赖的人群。他们表示,跟自己的手机短暂分开就会感觉难以忍受。过度沉迷于玩手机,不仅影响了安全、淡漠了亲情友情,还特别误事。因此,如何在科技的诱惑下保持克制,提高自控能力对年轻人来说,并不仅仅是一件有关生活习惯的小事。 对于年龄稍大的孩子,父母应跟孩子商量,约定每天使用电子产品的时间。如果孩子已沉迷其中不能自拔,不能硬着来,必要时得找心理医生介入。 成年人自控能力较强,有些人因为工作环境或生活习惯产生对手机的依赖。这与对酒精、烟的依赖有相似之处,需要靠意志力来改变,更重要的是多找其他兴趣,多与朋友互动,转移注意力,慢慢从这种依赖中脱离出来。

患者咨询

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1怎么克服手机依赖症?

专家解答:如果是对手机习惯性依赖的人,则应多在现实生活中积极与人交谈,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。最好多听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重,就要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。

2.经常使用手机引起的社交障碍怎么治疗?

专家解答:性格内向的人对手机产生依赖,实际上是由于不善交流、不知道如何与他人沟通从而失去交流欲望。可以在生活中积极主动的与他人交流,并建立起自己的交际圈,利用闲暇时间参加一些联谊活动,必需从心理暗示入手,强迫自己去接受和接触别人,打破心理障碍引起的恶性循环。

3.怎么克服由于工作变动引起的手机依赖症及社交障碍?

专家解答:心理专家认为,社交障碍往往出现在刚进入陌生环境的时候,是一个调整的过渡时期,必须让自己学会在众目睽睽之下如何安之若素地做自己的事。出现这种心理尽量做到1.不对自己作过高要求,2.不用负面想法吓自己。
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