忘记密码?
您还可以用以下方式直接登录:
首页>精选>揭颈椎健康七杀手:睡觉翻次数多 常感心情烦躁

揭颈椎健康七杀手:睡觉翻次数多 常感心情烦躁

2014-11-10|来源:搜狐健康|查看原文>
  很多人都或多或少有一些颈椎问题,一些生活习惯也会导致颈椎病的发生。一起来看一下夏日日常颈椎的“七杀手”。   杀手1:睡眠中翻身次数增多,导致落枕   睡觉时,由于局部温度过高,我们翻身的次数就会增多,相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛。   破解招数:此时,我们应该尽量保持室内温度不能太高,另外,给枕头增加一个凉席套,也是不错的方法。   杀手2:心情烦躁,诱发颈椎病   研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。   破解招数:夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。   杀手3:空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉   颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。   破解招数:专家建议长时间待在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。   杀手4:在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病   夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。   破解招数:专家建议即使在室内时,大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。   杀手5:夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病   从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。   破解招数:保证有规律的作息。   杀手6:夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎   夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。   破解招数:专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不要向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。   杀手7:冷水冲凉,诱发颈椎病   夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。   破解招数:其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

用户评论(0)